Repos mérité
Nous les attendons avec impatience ces vacances mais parfois, quand elles arrivent enfin, le stress cumulé a du mal à redescendre : tensions physiques, virus, ruminations, grande fatigue ou à l’inverse surcharge d’énergie !
Le magazine Psychologies offre un article intéressant sur “la préparation” aux vacances en proposant un programme de 15 jours pour changer de rythme !
Un programme alléchant à mettre en place plus régulièrement tout au long de l’année ?
S’octroyer des moments de pause rien que pour soi : un bain…un moment de lecture… faire du sport…flâner dans un parc ou en pleine nature, se faire masser, passer du temps entre amis, cuisiner en conscience, méditer …
Les petits plaisirs sont-ils réservés uniquement pour les vacances ?
Souvent, à la question : “que faites-vous pour vous faire du bien ?” mes interlocuteurs restent perplexes… Et les raisons évoquées sont principalement le manque de temps et l’oubli de soi.
Les sollicitations de notre travail et/ou de notre entourage ne nous laissent pas toujours de répis pour penser à nous. Pour vous aider, prenez un moment (ou profitez des vacances) pour dresser une liste des activités qui vous font du bien afin de vous créer votre bulle de ressources ! Car les vacances, c’est bien à cela qu’elles nous aident ! Qu’elles soient sportives ou farnientes, elles nous ressourcent, nous évadent, afin de recharger les batteries… jusqu’aux prochaines !
Alors pour l’année à venir, quand la fatigue se fera sentir… Allez piocher des idées dans la liste de vos activités favorites et… OFFREZ-VOUS DU TEMPS !
