Les croyances

10 octobre 2012
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by Anne
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Croire en son potentiel

Quand je parle de croyance croyances limitantes impossible éliminer blocagespendant mes séances, bien souvent, mes interlocuteurs font directement le lien avec la religion. Les croyances, positives ou négatives ont un champ d'action bien plus large que la religion et bien plus inconscient aussi. Croire, oui, mais en quoi ? Savez-vous sur
 quelles croyances vous vous êtes construits ?

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VACANCES !

21 août 2012
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by Anne
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Repos mérité

vacancesNous les attendons avec impatience ces vacances mais parfois, quand elles arrivent enfin, le stress cumulé a du mal à redescendre : tensions physiques, virus, ruminations, grande fatigue ou à l’inverse surcharge d’énergie ! Le magazine Psychologies offre un article intéressant sur « la préparation » aux vacances en proposant un programme de 15 jours pour changer de rythme !

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Détendez-vous : technique Cranio-Sacrée

3 juillet 2012
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by Anne
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Relax abstract

Voici une technique que j’affectionne particulièrement et elle est aussi très appréciée par ceux qui la reçoivent ! Elle procure bien-être et détente, apaise les tensions du corps, harmonise l’esprit et permet ainsi de voir les difficultés avec plus de recul et de calme. Elle s’avère aussi très efficace pour des maux de tête, des problèmes de dos/nuque, des troubles fonctionnels de la mâchoire (ATM), de la fatigue chronique, des problèmes visuels, de la dépression endogène mais aussi des difficultés d’apprentissage (à partir de 8 ans).

 

En quoi ça consiste ??

Contrairement à la kinésiologie, cette pratique invite la personne à être passive. Allongé sur le dos, yeux fermés de préférence, musique douce en fond sonore, je vais toucher délicatement différentes parties du corps afin de relancer le mouvement général et la respiration interne, qui, bien souvent en cas de stress, sont restreints.

La respiration interne, c’est, plus précisément, celle du liquide céphalo-rachidien. Liquide dans lequel repose le cerveau, il en élimine les déchets et joue aussi un rôle immunologique.

Des touchers doux, légers en particulier au niveau du sacrum et de la tête (d’où le nom !)  qui régulièrement, vous entraîneront dans les bras de Morphée !

 Pour qui ??

Quand je reçois quelqu’un qui manifeste un stress dû à une raison momentanée (travail, quotidien surchargé, évènement particulier, trac etc), ce soin est vraiment idéal. Il permet de se relâcher, de s’offrir un vrai moment de relaxation, d’abandon et la sensation de bien-être ressentie pendant et après est durable. Pour un stress bien installé, plusieurs séances sont nécessaires afin de vraiment permettre au corps de retrouver son mouvement initial.

C’est un peu comme un reboot : on remet les compteurs à zéro ! 

Ne laissez pas le mauvais stress prendre le dessus sur votre quotidien, sachez le repérer et le mater !

 

 

 

© Photographer: Rafael Torres Castaño | Agency: Dreamstime.com

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Bouger et apprenez !

19 juin 2012
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by Anne
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Le cabinet où je suis installée s’appelle Les Apprentis Sages. Un monsieur m’a demandée l’autre jour si l’on s’occupait des apprentis ? Et bien, en quelque sorte oui , de jeunes apprentis, mais pas tout à fait dans le sens où il l’entendait ! Tout au long de notre vie, nous sommes amenés à apprendre de nouvelles choses, à s’adapter, à comprendre de nouveaux fonctionnements…

Dans ma pratique, j’utilise, entre autre, les activités Brain Gym : des mouvements simples qui stimulent naturellement le cerveau et le corps et permettent d’intégrer ce que l’on apprend avec plus de facilité. Ça parait trop simple pour être vrai ? Et pourtant ! l’Edu-Kinésiologie (Edu-K) ou Kinésiologie Educative a été créée par Paul Dennison à partir des années 60. Son expérience auprès des étudiants et ses voyages dans le monde  avec sa femme Gail leur ont permis de pleinement constater l’efficacité de leur technique !

Brain

Concentration, organisation, mémoire, écoute… Apprendre demande la synchronicité de nombreuses fonctions ! Et surtout du corps en entier ! Le cerveau est en pleine ébullition !! Un des principes de base de la Brain Gym concerne l’importance de la latéralisation des 2 hémisphères (la quoi ???)

Le cerveau = 2 hémisphères : un droit, un gauche – Le droit s’occupe de la partie gauche du corps et le gauche de la partie droite, on le symbolise par un X (tout le monde suit ?). Il arrive que la latéralisation, à savoir le fait d’utiliser ENSEMBLE nos 2 hémisphères, ne se fasse pas bien ou pas du tout : chacun travail alors de son côté sans coopérer avec l’autre ! La Brain Gym aide à la reconnexion et permet ainsi d’impliquer notre corps dans son ensemble.

Losqu’on demande aux enfants en difficultés scolaires de faire des efforts, bien souvent, ils ne font que ça ! Ils s’épuisent et en plus ça ne donne pas les résultats escomptés ! Il y a de quoi être frustré, en colère et triste ! Non ? Vous seriez comment à leur place ?

Ceux que je reçois se déconcentrent facilement, ont du mal à mémoriser ou apprennent bien à la maison mais une fois en classe, devant leur copie, c’est le trou noir ! Ils manquent aussi parfois de confiance en eux, ils n’intègrent pas la logique des maths, ont une écriture illisible, font souvent des fautes, ont trop besoin de bouger tout le temps etc etc

Avec la Brain Gym, ils peuvent de nouveau avoir accès à leurs capacités et reprennent de l’assurance.

Pour une fois, on ne leur dira pas « arrête de bougez, fait un effort, concentre toi ! » mais… « Bouge ! (avec la brain Gym) » « Amuse-toi !  » et la concentration suivra… naturellement et SANS EFFORT !

Brain

A lire :

Brain Gym – le mouvement, clé de l’apprentissage / Dr Paul Dennison & Gail Dennison

Kinésiologie pour enfants / Paul et Gail Dennison

A suivre :

La Méthode Warnke®, l’autre booster de l’aide aux apprentissages !

 

 

© Photographer: Julien Tromeur | Agency: Dreamstime.com
© Photographer: Julien Tromeur | Agency: Dreamstime.com

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L’intelligence émotionnelle

9 juin 2012
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by Anne
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Girl student with books and magnifying glass

Grande amatrice de romans et dévoreuse de livres depuis l’enfance, j’aime aussi maintenant les livres qui me permettent de comprendre et d’avancer.  En voici quelques uns qui m’ont particulièrement marquée ces derniers temps :

L’intelligence émotionnelle de Daniel Goleman 
Découvrir ses émotions c’est une première étape ! Souvent quand on vous dit « ça va ? » vous répondez « oui », « non », « bof » etc mais quand vous vous demandez « qu’est ce que je ressens vraiment ?  » ça devient plus compliqué. Nous ressentons des centaines d’émotions par jour, souvent sans même en avoir conscience. Quand elles prennent une place trop importante, qu’elles nous dépassent, nous voilà bien embêté ! Ce livre vous aidera à comprendre d’où elles viennent, à progressivement les appréhender, les accepter, et pouvoir ainsi mieux les exprimer et/ou les canaliser ! Un best-seller dans le domaine. Une lecture très accessible et très instructive !
L’erreur de Descartes de Antonio Damasio 
Ou comment comprendre qu’aucune décision n’est possible sans les émotions. Trop longtemps négligées, elles reprennent la première place ! Antonio Damasio est un brillant neuroscientifique et les multiples cas d’étude rendent ce livre tout simplement passionnant ! Vous ne verrez plus jamais votre cerveau de la même manière !
Le génie de l’intuition de Gerd Gigerenzer :
Ce livre a révolutionné ma façon de choisir. Indécise chronique dans ma vie quotidienne, j’ai appris que les choix les plus rapides sont parfois les meilleurs ! Quel soulagement de ne plus chercher le « plus plus mieux  » !  De nombreux exemples d’études étonnantes lèveront tous vos doutes ! A découvrir absolument !
Plongez-vous dans un livre et bon voyage !

© Photographer: Alikeyou | Agency: Dreamstime.com

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La Kinésiologie c’est quoi ?

8 juin 2012
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by Anne
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Je ne vais pas vous donner ici les origines de la Kinésiologie, vous trouverez tout cela très facilement ailleurs !  Je préfère partager avec vous ma rencontre avec cette méthode, ce qui m’a tant plu et me plait encore aujourd’hui.

Female figures in movement

J’ai connu la kinésiologie en 2005, une amie m’en avait parlé et j’avais bien envie d’essayer cette méthode qui prenait les mémoires du corps comme source de travail ! Le rapport au corps, aux émotions, commence très tôt dans la vie, déjà dans le ventre de maman ! Les mouvements réflexes enfantins, dont je parlerai  en détail plus tard, participent au développement neurologique du foetus puis à celui du nouveau né puis du petit enfant et a même une importance sur l’apprentissage scolaire ! De plus, nous savons maintenant que les émotions de la maman sont aussi ressenti par son futur bébé,  la connexion est bien présente entre et par les corps.

Pendant 13 ans j’ai pratiqué la danse, pour le plaisir ; j’ai aussi été comédienne durant presque 10 ans, alors le rapport corps/émotion je connais ! Je sais depuis longtemps que tout passe par lui et qu’il est notre informateur général pour nous dire si ça va ou pas. Etre à son écoute, observer ses ressentis, est naturel pour moi, comme une évidence.

 

Antonio Damasio,  brillant neuroscientifique,  a permis d’avancer à grand pas sur le sujet : son célèbre ouvrage « L’erreur de Descartes », met en exergue l’importance du corps : les ressentis émotionnels qui l’habitent  influencent toutes nos décisions ! Les marqueurs somatiques qu’il a imaginé, serait comme des capteurs émotionnels postés un peu partout dans le corps ;  en renvoyant leurs données au cerveau, l’équipe émotion/raison nous invite à prendre le choix qui semble le plus juste pour nous, en se basant sur les expériences passées. D’après Damasio, et il le prouve scientifiquement par de nombreux cas d’étude, quand le cerveau est coupé des ressentis émotionnels du corps, les prises de décision ne sont plus possible.

La kinésiologie, en bref,  c’est ce rapport corps / émotions / mémoires.

Ma première séance de Kinésiologie a été à la hauteur de mes attentes : en libérant les mémoires du corps, j’ai apaisé mon esprit et j’en suis ressorti légère et détendue. Plus ancrée en moi-même, plus centrée. Je ne suis pas surprise, quand, à la fin des séances que je pratique maintenant, les personnes me font ces mêmes retours.

Expliquer en détail la kinésiologie s’avère parfois compliqué, je vous invite plutôt, si l’envie vous prend, à en faire l’expérience. Depuis des années maintenant, cette méthode repose sur le bouche à oreille : le ressenti vécu au delà des mots et des maux… 

© Photographer: Olycum | Agency: Dreamstime.com

 

 

 

 

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Entre vous et moi…

5 juin 2012
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by Anne
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Kinésiologie, Sophrologie, Méthode Warnke®

Fleur blanche

En mots clefs cela donnerait : Corps, émotion, relaxation, respiration, positivité, bouger, apprendre, grandir, avancer…

Ma formation première vient de la scène, le théâtre, où j’ai appris à bouger librement, exprimer les émotions de personnages, partager une histoire…

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